قبل وجبة الإفطار.. 3 أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة
بغداد اليوم - متابعة رغم أهمية وجبة الإفطار، حذر خبراء التغذية، اليوم السبت ( 25 تموز 2026 )، من تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة، إذ قد تسبب لدى بعض الأشخاص اضطرابات هضمية أو تزيد من حموضة المعدة، خاصة عند بدء اليوم بها دون أي طعام. وجاء الحليب في مقدمة هذه الأطعمة، إذ قد يؤدي تناوله على الريق إلى الشعور بالثقل أو الحموضة، لذلك يُفضل إدخاله ضمن وجبة متكاملة مثل الشوفان أو تناوله مع المكسرات. وأن الفواكه، رغم فوائدها الغذائية، قد تسبب الانتفاخ والغازات لدى البعض عند تناولها منفردة، إضافة إلى أن سكرياتها سريعة الامتصاص قد تزيد الشعور بالجوع بعد وقت قصير، لذا يُنصح بتناولها مع الزبادي أو المكسرات. أما القهوة السوداء، فقد ترفع حموضة المعدة وتفاقم أعراض الارتجاع لدى بعض الأشخاص، كما قد تزيد الشعور بالتوتر لدى الحساسين للكافيين، لذلك يوصي الخبراء بتناول وجبة خفيفة قبل شربها أو إضافة الحليب إليها لتقليل تأثيرها على المعدة. المصدر: وكالات
لماذا يهم هذا الخبر؟
سيظهر الملخص التحليلي هنا بعد اكتمال معالجة الذكاء الاصطناعي.
سياق الخبر
بغداد اليوم - متابعة رغم أهمية وجبة الإفطار، حذر خبراء التغذية، اليوم السبت ( 25 تموز 2026 )، من تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة، إذ قد تسبب لدى بعض الأشخاص اضطرابات هضمية أو تزيد من حموضة المعدة، خاصة عند بدء اليوم بها دون أي طعام. وجاء الحليب في مقدمة هذه الأطعمة، إذ قد يؤدي تناوله على الريق إلى الشعور بالثقل أو الحموضة، لذلك يُفضل إدخاله ضمن وجبة متكاملة مثل الشوفان أو تناوله مع المكسرات. وأن الفواكه، رغم فوائدها الغذائية، قد تسبب الانتفاخ والغازات لدى البعض عند تناولها منفردة، إضافة إلى أن سكرياتها سريعة الامتصاص قد تزيد الشعور بالجوع بعد وقت قصير، لذا يُنصح بتناولها مع الزبادي أو المكسرات. أما القهوة السوداء، فقد ترفع حموضة المعدة وتفاقم أعراض الارتجاع لدى بعض الأشخاص، كما قد تزيد الشعور بالتوتر لدى الحساسين للكافيين، لذلك يوصي الخبراء بتناول وجبة خفيفة قبل شربها أو إضافة الحليب إليها لتقليل تأثيرها على المعدة. المصدر: وكالات
فتح الخبر الأصلي
